SESION 2 EDUCACION FISICA
PARTE INICIAL GRADO SEPTIMO Y OCTAVO Activación dinámica general y específica. capacidad principal Propiocepción. capacidades secundarias Flexibilidad, fuerza y resistencia. Etapa Adaptación o acondicionamiento. Intensidad Leve. 6 minutos: juego libre elegido por cada participante según condiciones de cada hogar. Estiramiento dinámico. 4 minutos 1. Flexión y extensión de cuello (adelante, atrás, derecha, izquierda). 2. Rotación interna y externa de hombros. 3. Elevación de brazos alternadamente. 4. Rotación de tronco. 5. Flexión y extensión de tronco. 6. Rotación de piernas. 7. Flexión y extensión de rodillas. 8. Flexión y extensión de tobillo. PARTE CENTRAL Circuito para trabajo de piernas. 1. Conos en zigzag. Hagan un recorrido entre diez obstáculos, deben ir y volver diez veces. (10 repeticiones) 2. Sentadillas con salto (a tu ritmo). (10 repeticiones) 3. Desplazamientos laterales. Realizar cinco pasos a derecha, luego a izquier