LA EDUCACION FISICA HOY

  1.         TEST DE COOPER Es la forma más sencilla y más utilizada para valorar la condición aeróbica (máximo consumo de oxigeno). El test de Cooper o test de los doce minutos fue desarrollado por el doctor Kenneth Cooper en 1997. VO2 = 22.351 * distancia Km -11.288            VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45   El máximo consumo de oxigeno se expresa en: ml/Kg/min El test consiste en realizar 12 minutos de carrera a pie, continua, al mismo ritmo y sobre una distancia plana.. Se ha de poder medir la distancia recorrida por el sujeto a fin de determinar el máximo consumo de oxigeno orientativo. TABLAS TEST DE COOPER   TEST DE COOPER TEST (13-20) Muy bueno Bueno Normal Malo Muy malo 13-14 M 2700+ m 2400 - 2700 m 2200 - 2399 m 2100 - 2199 m 2100- m F 2000+ m 1900 - 2000 m 1600 -

  FICHA INDIVIDUAL 2021     Nombres y apellidos: Dirección:     Vereda: Teléfono: Grado: Edad:           años. Fecha de nacimiento: Día    __ Mes ____________   Año ________         TESTS DEPORTIVOS MOTORES       1-    TEST DE APTITUD FÍSICA     Nº PRUEBA   UNIDAD DE MEDIDA 1 Test de Cooper                                      Metros Pulso reposo               P. final                P. recup. 1               P. recup. 2     2 Abdominales en un minuto       Abdominales 3 Lumbares en un minuto   Lumbares 4 Flexión extensión de rodillas   Flexiones 5 Flexión extensión de codos   Flexiones 6 Flexibilidad lumbar   Centímetros 7

  FICHA INDIVIDUAL 2021   Nombres y apellidos: Grado: Pulso en reposo:   ÍNDICES ANTROPOMÉTRICOS   LONGITUD   SEGMENTO MEDIDA UNIDAD M SEGMENTO MEDIDA UNIDAD M Peso:   KG Estatura:   CM Extremidades superiores:   CM Extremidades   inferiores:   CM Muslo derecho:   CM Pierna derecha:   CM Muslo izquierdo:   CM Pierna izquierda:   CM Brazo derecho:   CM Antebrazo derecho:   CM Brazo izquierdo   CM Antebrazo Izquierdo:   CM   DIÁMETRO   SEGMENTO MEDIDA UNIDAD M SEGMENTO MEDIDA UNIDAD M In